Es gab auch bei mir eine Zeit, da waren längere Wege mit meinen beiden Jungs draussen nicht schön. Der Weg zur Toilette war kontinuierlich, bei jeder Erkältung bibberte ich, musste mich umziehen. Ich hatte ständig und immer Schmerzen, in den Knien, im Rücken, im Hals. Kurzum: Meine Lebensqualität war beeinträchtigt und mein Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein am Tiefpunkt. Mit gezielten Übungen und kontinuierlichem Aufbau dieser habe ich allmählich zu meinem Selbstwertgefühl, meiner inneren Mitte und einer besseren Haltung gefunden. Als prä- und postpartale Fitnesstrainerin ist es mir ein Anliegen, mein Wissen und meine erprobten Übungen an Mütter weiter zu geben, damit auch sie von diesem Lebensgefühl profitieren. Diesen Kurs kannst du bequem zuhause durchführen. Du erhälst jeden Tag alle Infos via eMail und du kannst die Übungen dann absolvieren, wenn es für euren Alltag passt.
Nach diesem Kurs:
- hast du deinen Beckenboden aktiv im Griff und stärkst in bewusst und unbewusst in vielen alltäglichen Bewegungen
- sind deine tiefliegenden Muskeln gestärkt für weitere Aufgaben
- hast du deine Körperhaltung verbessert
- weißt du wie und wo du deinen Beckenboden anspannen kannst
- hast du zahlreiche verschiedene Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen in der Hand die du täglich in deinen Tagesablauf integrieren kannst
- hast du aktiv etwas Gutes für Dich und dein Baby getan
- Bonus: Kurzprogramme
Kundenstimmen:
"Die Übungen sind sehr durchdacht und es fällt mir nicht schwer, sie umzusetzen. Bevor ich mit dem Intensivkurs gestartet bin, war mein Beckenboden gerade beim Niesen und Husten sehr geschwächt. Heute merke ich, das mir Niesen und Husten nichts mehr ausmacht. Ich führe die Übungen mehrmals in der Woche noch durch, ich habe mir viele Dinge in den Alltag übernommen und bin von dem Intensivkurs begeistert." | Anett P.
"Nach dem Kaiserschnitt merkte ich meine Narbe noch monatelang bei kleinster Anstrengung. Ich habe gemerkt, mein Bauch mag keine Anstrengungen. Durch Zufall bin ich auf diesen Kurs gestoßen, führe die Übungen immer wieder durch. Meine Narbenschmerzen haben nachgelassen, mein Beckenboden ist viel besser anzusteuern und meine innere Mitte wieder stabil. Ich kann diesen Kurs nur empfehlen!" | Sina G.
"Nach meinem Rückbildungskurs merkte ich immernoch, wieviele Probleme mir mein Beckenboden machte. Meine Haltung war ganz fürchterlich und weitere Spaziergänge ohne Toilette in unmittelbarer Nähe waren nicht möglich. Mit dem Intensivkurs bekam ich jeden Tag eine Anleitung zum erspüren des Beckenbodens, zur Verbesserung meiner Körperhaltung und viele Übungen die ich mit Baby ausführen konnte, um meinen Beckenboden zu kräftigen. Ich kann diesen Kurs sehr empfehlen, auch nach dem eigentlich Rückbildungskurs, denn er zeigt einem wichtige Alltagstipps und Übungen die man in kurzer Zeit immer wieder machen kann. Mein Beckenboden ist seitdem stark verbessert." | Isabell W.