Fitness mit Baby

Du lernst deinen Beckenboden und deine Körpermitte funktional einzusetzen, kräftigst und stärkst deinen Beckenboden effektiv und sicher, verbesserst deine Haltung und dein Wohlbefinden, und das beste: Dein Baby ist ganz nah bei dir und genießt deine Nähe!

Kräftigend

Deine Schwangerschaft ist vorbei, dein Baby auf der Welt und du möchtest aktiv etwas Gutes für dich, deinen Körper, deinen Beckenboden tun? Du möchtest dich bewegen und ein individuelles Einzeltraining in der Gruppe?

Fitness mit Baby

Fit mit BabyDas MamaWORKOUT mit Babytrage ist ein modernes und gesundes Workout für Mamas und ihre Babys. Fetzige Musik und das Training in der Gruppe mit anderen Mamas und Babys erzeugen eine einzigartige und nachhaltige Motivation und einen starken Zusammenhalt.

Ganz auf dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das Training ab. In ganz vielen Übungen wird dein Beckenboden mit einbezogen, um den durch die Schwangerschaft strapazierten Beckenboden zu festigen. Fit sein mit Baby ist so kein Problem! Dein Baby ist dabei ganz nah bei dir, genießt in deiner Tragehilfe oder deinem Tragetuch deine Nähe, schläft entspannt oder kommt beim Spiel mit anderen Babys auf seine Kosten.

So fördert und unterstützt das Workout deine Fitness und Gesundheit:

  • deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird gefordert
  • deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
  • deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
  • dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
  • deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft

 

Das MamaWORKOUT wird von Hebammen, Physiotherapeuten und Gynäkologen empfohlen. Für Dein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft, zusammen mit Deinem Baby, ist das MamaWORKOUT die ideale Lösung.

Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.

Ach ja, und auch Omas oder Papas können gerne mittrainieren!

Häufige Fragen:

Es gibt einige wenige Voraussetzungen, die für eine Teilnahme erfüllt sein müssen, um ein gesundes und passendes Training für dich zu gewährleisten. Du kannst teilnehmen, wenn du die folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten kannst:

  • Liegt deine spontane Geburt mind. 8 Wochen zurück bzw. dein Kaiserschnitt 12 Wochen?
  • War deine gynäkologische Untersuchung nach der Geburt in Ordnung?
  • Hast du bereits an einem Rückbildungstraining teilgenommen oder nimmst parallel zum Kurs an einem solchen teil?

Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du im Idealfall bereits abgeschlossen haben.

Du hast einen Arzttermin, bist im Urlaub oder krank? Das ist kein Problem, hol deine Stunde einfach während deines gebuchten Zeitraums in den anderen Kursstandorten nach, so verpasst du keine Einheit und bist ganz flexibel mit deinen Terminen.
 
Nein, für die Kursstunde kann ich dir gerne eine passende Tragehilfe, ein Tragecover und Zubehör leihen.

Preise MamaWORKOUT

  • 1

    • Kundenstimmen MamaWORKOUT

    1. Testimonial 2
    2. Testimonial 3
    Auch mein Kleiner liebt es, wie auch schon seine Schwester, wenn er beim Workout als kleines "Gewicht" mit sportelt und in der Trage sanft geschaukelt wird. Der Austausch beim gemeinsamen Sport mit Anderen gefällt uns beiden sehr! Die Übungen zu gut ausgewählter Musik sind effektiv, die Anleitung klar, es macht total Spaß! Selbst nach einer unruhigen Nacht erreicht mich Sarah., sorgt für gute Laune und gibt mir immer eine gute Idee mit auf den Weg! Eine solche kompetente Begleitung in der Babyzeit kann ich jeder frisch gebackenen Mutter ans Herz legen!
    Ulrike K.
    Fit werden mit einer tollen Truppe und einer super Trainerin, auch bei Schmuddelwetter: Der Indoorkurs macht immer Spaß, egal welches Wetter draussen ist. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse einer frisch gebackenen Mama angepasst und stärken den gesamten Körper während mein Baby im Tuch einfach schlummern kann. Nach der Stunde gehe ich zwar ausgepowert aber mit super Laune nach Hause und freue mich schon auf die nächste Stunde!
    Corinna S.
    Schöne Übungen mit Muskelkatergarantie! Deine Motivation ist der Hammer! Super ist auch, dass du abwechslungsreiche Übungen zeigst, falls eine mal an dem Tag nicht machbar ist. Der Kurs ist absolut zu empfehlen - ich werde es vermissen!
    Lena S.

    Testimonials

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    Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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    Neuigkeiten

    • 02.03.2019

      Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

    • 11.11.2018

      Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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