Fitness mit Baby

Du lernst deinen Beckenboden und deine Körpermitte funktional einzusetzen, kräftigst und stärkst deinen Beckenboden effektiv und sicher, verbesserst deine Haltung und dein Wohlbefinden, und das beste: Dein Baby ist ganz nah bei dir und genießt deine Nähe!

Kräftigend

Deine Schwangerschaft ist vorbei, dein Baby auf der Welt und du möchtest aktiv etwas Gutes für dich, deinen Körper, deinen Beckenboden tun? Du möchtest dich bewegen und ein individuelles Einzeltraining in der Gruppe?

Fitness mit Baby

Fit mit BabyDas MamaWORKOUT mit Babytrage ist ein modernes und gesundes Workout für Mamas und ihre Babys. Fetzige Musik und das Training in der Gruppe mit anderen Mamas und Babys erzeugen eine einzigartige und nachhaltige Motivation und einen starken Zusammenhalt.

Ganz auf dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das Training ab. In ganz vielen Übungen wird dein Beckenboden mit einbezogen, um den durch die Schwangerschaft strapazierten Beckenboden zu festigen. Fit sein mit Baby ist so kein Problem! Dein Baby ist dabei ganz nah bei dir, genießt in deiner Tragehilfe oder deinem Tragetuch deine Nähe, schläft entspannt oder kommt beim Spiel mit anderen Babys auf seine Kosten.

So fördert und unterstützt das Workout deine Fitness und Gesundheit:

  • deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird gefordert
  • deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
  • deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
  • dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
  • deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft

 

Das MamaWORKOUT wird von Hebammen, Physiotherapeuten und Gynäkologen empfohlen. Für Dein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft, zusammen mit Deinem Baby, ist das MamaWORKOUT die ideale Lösung.

Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.

Ach ja, und auch Omas oder Papas können gerne mittrainieren!

Häufige Fragen:

Es gibt einige wenige Voraussetzungen, die für eine Teilnahme erfüllt sein müssen, um ein gesundes und passendes Training für dich zu gewährleisten. Du kannst teilnehmen, wenn du die folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten kannst:

  • Liegt deine spontane Geburt mind. 8 Wochen zurück bzw. dein Kaiserschnitt 12 Wochen?
  • War deine gynäkologische Untersuchung nach der Geburt in Ordnung?
  • Hast du bereits an einem Rückbildungstraining teilgenommen oder nimmst parallel zum Kurs an einem solchen teil?

Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du im Idealfall bereits abgeschlossen haben.

Du hast einen Arzttermin, bist im Urlaub oder krank? Das ist kein Problem, hol deine Stunde einfach während deines gebuchten Zeitraums in den anderen Kursstandorten nach, so verpasst du keine Einheit und bist ganz flexibel mit deinen Terminen.
 
Nein, für die Kursstunde kann ich dir gerne eine passende Tragehilfe, ein Tragecover und Zubehör leihen.

Preise MamaWORKOUT

  • 1
  • Kundenstimmen MamaWORKOUT

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    Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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    • 02.03.2019

      Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

    • 11.11.2018

      Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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