Vorteile in der Schwangerschaft

Die Vorteile sich in der Schwangerschaft fit zu halten sind durch Studien belegt und liegen auf der Hand: Bei körperlicher Fitness treten weniger Schwangerschaftsbeschwerden auf, Verdauungsprobleme und Muskelverspannungen werden gelöst, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Zudem hat Sport in der Schwangerschaft einen günstigen Einfluss auf Stimmungsschwankungen. Eine Studie der deutschen Sporthochschule Köln ergab, das Frauen ein fünffach verringertes Risiko haben, depressive Verstimmungen nach der Geburt zu haben, wenn sie sich davor gesund und trainiert fühlen.

• Das Training ist sicher und optimal an deine Schwangerschaft angepasst
• typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenbeschwerden, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, etc) wird vorgebeugt
• Gesundheitsförderung für dich und dein Baby
• Theorieblöcke zu vielen verschiedenen Themen, z.B Veränderung deines Körpers wärend der Schwangerschaft, Beckenboden, Rebozo, Entspannung, Stillen und Tragen
• Atem- und Entspannungstechniken mit dem Rebozo für die Vorbereitung auf die Geburt und unter der Geburt mit deinem Partner
• deine Regeneration sowie Rückbildung nach der Geburt ist schneller
• Du lernst andere Mütter in deiner Region kennen für den Austausch

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mütter die sich aktiv bewegen möchten, sich mental ausgeglichen fühlen wollen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft. Die Übungen werden sinnvoll in unterschiedlichen Schwierigkeitsgeraden angeboten und du kannst bis kurz vor der Geburt, wenn du dich gut fühlst, mit machen. Auch wenn du lange kein Sport gemacht hast, bist du willkommen um die positiven Eigenschaften von Sport in der Schwangerschaft zu genießen.

 Häufige Fragen: