Fitness mit Baby Outdoor
MamaWORKOUT Outdoor ist ein modernes und gesundes Ausdauer- und Ganzkörperworkout welches draussen statt findet. Es lässt Dich auf einer Runde von ca. 4 km richtig durchatmen. Ganz auf Dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das an Power-Walking angelehnte Training ab. Die Übungen stärken den Beckenboden, trainieren die Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Das Workout richtet sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der trainierenden Mamas aus. Fetzige Musik und das Training in der Gruppe mit anderen Mamas und Babys erzeugen eine einzigartige und nachhaltige Motivation und einen starken Zusammenhalt.
Fit sein mit Baby ist so kein Problem! Dein Baby ist dabei ganz nah bei dir in deiner Tragehilfe oder deinem Tragetuch genießt es deine Nähe, schläft entspannt oder genießt die Kursatmosphäre.
So fördert und unterstützt das Workout auf ganz besondere Weise deine Fitness und Gesundheit:
- deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird sanft aber effektiv gefordert
- du trainierst an der frischen Luft und pusht euer Immunsystem
- deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
- deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
- dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
- deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft
- du erhälst wertvolle Tipps für euren Alltag
Das MamaWORKOUT wird von Hebammen, Physiotherapeuten und Gynäkologen empfohlen. Für Dein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft, zusammen mit Deinem Baby, ist das MamaWORKOUT die ideale Lösung.
Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.
Häufige Fragen:
Es gibt einige wenige Voraussetzungen, die für eine Teilnahme erfüllt sein müssen, um ein gesundes und passendes Training für dich zu gewährleisten. Du kannst teilnehmen, wenn du die folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten kannst:
- Liegt deine spontane Geburt mind. 8 Wochen zurück bzw. dein Kaiserschnitt 12 Wochen?
- War deine gynäkologische Untersuchung nach der Geburt in Ordnung?
- Hast du bereits an einem Rückbildungstraining teilgenommen oder nimmst parallel zum Kurs an einem solchen teil?
Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du im Idealfall bereits abgeschlossen haben.
