Fitte Körpermitte

Deinen Körper nach der Geburt wieder in Form bringen und dabei deinen Beckenboden kräftigen? Das möchtest du lieber ohne Baby? Dann bist du hier genau richtig!

Ganzkörper-Workout

Ein optimaler Mix aus Kraft, Ausdauer und Beckenbodentraining!

Fitte Mitte Abendkurs

Fitte Mitte ist ein modernes und gesundes Workout für Mütter. Fetzige Musik und das Training in der Gruppe mit anderen Frauen erzeugen eine einzigartige und nachhaltige Motivation und einen starken Zusammenhalt.

Dich erwartet eine wirkungsvolle Gymnastik für die zukünftigen Ex-Problemzonen. Effektive und rückenschonende Fitte MitteKräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und den Beckenboden bewirken einen flachen Bauch, straffe Beine, einen festen Po und einen aktiven Beckenboden. 
Diese Stunde ist ein ganzheitliches Training für Körperkräftigung, Dehnung, und Koordination.

Wenn du dich anmeldest, dann erwarten dich:

  • ein kombiniertes Ausdauer- und Kräftigungstraining
  • ein individuelles Programm, das dich und deine körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt und optimal fördert
  • ein flexibles Kurssystem, das dich für maximal 8 Wochen an einen Kurs bindet
  • pfiffige und einfallsreiche Tipps und Unterstützung für deinen Alltag

So fördert und unterstützt der Kurs deine Fitness und Gesundheit:

  • deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird gefordert
  • deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
  • deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
  • dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
  • deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft

 

Wer kann mitmachen?

Bestens geeignet ist diese Bewegungsstunde für Einsteiger mit Rücken- Beckenboden und Haltungsproblemen jedes Alters. Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du im Idealfall bereits abgeschlossen haben.

Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder du hast vorher wenig bis keine Fitness gemacht, spürst aber, dass dein Beckenboden und deine Körpermitte noch nicht wieder im Lot sind?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mittrainieren.

Ach ja, und auch Omas oder Papas können gerne mittrainieren!

 

Preise Fitte-Mitte

  • 1
  • Über uns

    Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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    Neuigkeiten

    • 02.03.2019

      Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

    • 11.11.2018

      Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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