Fitte Körpermitte

Deine Schwangerschaft ist vorbei, dein Baby auf der Welt und du möchtest aktiv etwas Gutes für dich, deinen Körper, deinen Beckenboden tun? Du möchtest dich bewegen und ein individuelles Einzeltraining in der Gruppe? Verbinde den Spaziergang für dein Baby mit einem Fitnesskurs für dich.

Fit mit Babybauch

Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiterhin sicher und effektiv fit fühlen, dich auf die Geburt vorbereiten oder suchst nach einem klassischem Schwangerschaftsgymnastikkurs? Du bist hier genau richtig, denn du erhälst in diesem Kurs dein Fitnesslevel und tust aktiv etwas Gutes für dich und dein Baby.

Fitness mit Baby

Du lernst deinen Beckenboden und deine Körpermitte funktional einzusetzen, kräftigst und stärkst deinen Beckenboden effektiv und sicher, verbesserst deine Haltung und dein Wohlbefinden, und das beste: Dein Baby ist ganz nah bei dir und genießt deine Nähe!

Training zu Hause

Gemeinsam trainieren, egal ob in der Schwangerschaft, Rückbildungszeit oder zur Kräftigung deiner Körpermitte - trotz der aktuellen Corona-Krise! Als Teammeeting gibt es unsere bewährten Kursformate wie Schwanger in Balance, MamaWORKOUT mit Baby und Fitte-Mitte weiter: Sie finden nun in DEINEM Wohnzimmer statt.

Das Training ist nachhaltig durchdacht und so aufgebaut, dass es dich dort abholt, wo du stehst. Die Trainings umfassen unterschiedliche Schwierigkeitsgerade, beugen Beschwerden (Rückenbeschwerden, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Inkontinenz etc) vor, und sind dein Rundum-Paket für einen fitten Beckenboden, einen festen Bauch, starken Rücken und eine allgemein gute Gesamtfitness.

Im Kurs inklusive:

  • vorbereitendes Regenrationsprogramm
  • Aufzeichnung des aktuellen Kurses, sodass du auch später darauf zurück greifen kannst
  • Beratung und Tipps für Deinen Alltag und Deinen Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Deine Vorteile für meinen Onlinekurs:

  • keine Anfahrtswege
  • Training ist auch später noch möglich, durch Aufzeichnung
  • keine Sorgen über dein eigenes Fitnesslevel gegenüber anderen Teilnehmern
  • schlechtes Wetter? Kein Problem!

 Alles was du für deinen Kurs zuhause benötigst, hast du bereits da: eine Matte oder einen bequemen Teppich, eine Wasserflasche, die als Hantel diehnt, ein Handtuch und ein Kissen oder Luftballon. Bequem loggst du dich zur gebuchten Zeit in unseren Kurs ein und trainierst mit anderen Frauen an deiner körperlichen Fitness.

Preise Onlinekurse

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    Schwanger in Balance

    5 x 75 Minuten
    € 59.00 Mittwoch abends angepasst an deine Schwangerschaft sicher und effektiv Kräftigung und Entspannung
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    MamaWORKOUT mit Baby

    5 x 75 Minuten
    € 59.00 Dienstags vormittags Übungen für Beckenbodenkräftigung hoher Spaßfaktor und effektive Kräftigung
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    Fitte-Mitte

    5 x 75 Minuten
    € 59.00 Angepasst an dein Fitnesslevel sicher und effektiv vorbeugend Kombiniertes Ausdauer und Kräftigungtraining
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  • Über uns

    Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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    Neuigkeiten

    • 02.03.2019

      Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

    • 11.11.2018

      Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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