• Optimal vorbereitet

    Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiter beweglich, kraftvoll und dynamisch fühlen? Du möchtest dich auf den "Marathon Geburt" optimal vorbereiten? Aktiv vorbeugend und lindernd gegen Rückenbeschwerden, Schmerzen, Beckenbodenprobleme, Wassereinlagerungen und Schlafstörungen bewegen? Dann bist du im Schwanger in Balance genau richtig!
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  • Outdoor-Workouts

    Dieses Ausdauer- und Ganzkörperworkout findet draussen statt und lässt Dich auf einer Runde von ca. 4 km richtig durchatmen. Ganz auf Dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das an Power-Walking angelehnte Training ab. In ganz vielen Übungen wird Dein Beckenboden mit einbezogen, um durch die Schwangerschaft strapazierten Beckenboden zu festigen und zu kräftigen.
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  • mit Baby in Bewegung bleiben

    Du lernst deinen Beckenboden und deine Körpermitte funktional einzusetzen, kräftigst und stärkst deinen Beckenboden effektiv und sicher, verbessert deine Haltung und dein Wohlbefinden, und das beste: Dein Baby ist ganz nah bei dir und genießt deine Nähe!
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  • Pluspunkt Babytragen

    Flexibilität, Entspannung, Bindung : Getragene Babys weinen kürzer und weniger als nicht getragene Babys. Tragen ist entspannt und beruhigt Babys, fördert die Bindung und Entwicklung des Selbstvertrauens. Tragen fördert die motorische Entwicklung und unterstützt die Reifung der Hüftgelenke und des Halteapperates. Du bist mobiler, genießt deine freien Hände und bist somit wieder ein Stück unabhängiger.
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  • Beckenbodenpower

    Deine Schwangerschaft ist vorbei, dein Baby auf der Welt und du möchtest aktiv etwas Gutes für dich, deinen Körper, deinen Beckenboden tun? Du möchtest dich bewegen und ein individuelles Einzeltraining in der Gruppe? MamaWORKOUT ist dein Ganzkörper-Workout welches dich optimal zurück zur fitten Körpermitte bringt.
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  • Schwanger in Balance

    Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiterhin sicher und effektiv fit fühlen, dich auf die Geburt vorbereiten oder suchst nach einem klassischem Schwangerschaftsgymnastikkurs? Du bist im Schwanger in Balance genau richtig, denn du erhälst in diesem Kurs dein Fitnesslevel und tust aktiv etwas Gutes für dich und dein Baby.
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  • Tragen ab Geburt : liebevoll verbunden

    Du möchtest dein Baby ab Geburt sicher und bequem Tragen? Du bist dir unsicher, was das beste für euch und euer Baby ist? Deine jetzige Trageweise macht dir Schmerzen oder erscheint dir als nicht optimal für dein Baby? Mit einer Trageberatung findest du eure bequeme und gesunde Tragelösung.
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  • Optimal vorbereitet

    Aktiv vorbeugend und lindernd gegen schwangerschaftstypische Beschwerden bewegen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten: Schwanger in Balance ist das passende Konzept für dich!
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  • Outdoor-Workouts

    Dieses Ausdauer- und Ganzkörperworkout findet draussen statt und lässt Dich auf einer Runde von ca. 4 km richtig durchatmen.
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  • mit Baby in Bewegung bleiben

    Beckenboden und deine Körpermitte funktional einsetzen und krätigen, deine Haltung und dein Wohlbefinden verbessern, und das beste: Dein Baby ist ganz nah bei dir und genießt deine Nähe!
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  • Pluspunkt Babytragen

    Flexibilität, Entspannung, Bindung : Getragene Babys weinen kürzer und weniger als nicht getragene Babys. Tragen ist entspannt und beruhigt Babys, fördert die Bindung und Entwicklung des Selbstvertrauens.
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  • Beckenbodenpower

    Du möchtest dich bewegen und ein individuelles Einzeltraining in der Gruppe? MamaWORKOUT ist dein Ganzkörper-Workout welches dich optimal zurück zur fitten Körpermitte bringt.
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  • Schwanger in Balance

    Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiterhin sicher und effektiv fit fühlen, dich auf die Geburt vorbereiten oder suchst nach einem klassischem Schwangerschaftsgymnastikkurs?Dann ist Schwanger in Balance genau das Richtige für dich.
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  • Tragen ab Geburt : liebevoll verbunden

    Du möchtest dein Baby ab Geburt sicher und bequem Tragen? Du bist dir unsicher, was das beste für euch und euer Baby ist? Mit einer Trageberatung findest du eure bequeme und gesunde Tragelösung.
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Unsere Angebote

  • Trageberatung

    Die Möglichkeiten dein Baby zu tragen sind vielfältig, durch eine Trageberatung findest du das passende für jede Situation und Alter Weiterlesen
  • Fitness für dich und dein Baby

    In unseren Angeboten nach der Geburt findest im MamaWORKOUT das ideale Konzept für gesundheitsbewusste Frauen, die neben sicheren, effektiven Übungen Weiterlesen
  • Beikost-Workshops

    Dein Baby wächst und du möchtest dich über das Thema Beikost mehr informieren? Der Kinderarzt sagt, jetzt geht es los, Weiterlesen
  • Pekip

    Spielend die Welt verstehen: gemeinsam mit anderen Baby sinnvolle Sinnes-, Bewegungs- und Spielanregungen erleben, spielerischer Kontakt zu gleichaltrigen Babys, Förderung Weiterlesen
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Kundenstimmen

  • Liebe Sarah, mit deinem Kursangebot hast du mir mein erstes Jahr mit meinem Baby viel Spaß bereitet, mich unterstützt und mir geholfen. Beim Heranführen an Nahrung hast du mir Sicherheit gegeben. Durch den Rückbildungskurs und das anschließende Wiegenworkout habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper gewonnen und das Wissen, dass es mit meinem Beckenboden, welcher sehr in Mitleidenschaft gezogen wurde, doch wieder so ähnlich werden kann, wie vor der Geburt. Im Trageworkshop zeigtest du mir, wie ich mein Baby sicher und richtig tragen kann. Für den, aus dem Tragetuch, schön gebundenen Rucksack bekam ich bewundernde Kommentare! Ich empfand deine Betreuung als sehr bereichernd und wertvoll und vermisse es, mit Baby auf dem Rücken durch die schöne Elbmarsch zu marschieren! Vielen Dank dafür!
    Lena D.
  • Bei Sarah mit dem Sport hab ich angefangen als ich wusste das ich schwanger war. Ich wollte mich fit zur Geburt machen und in Bewegung bleiben während der Schwangerschaft. Die Bewegung hat mir super gut getan und der kleinen Juna bestimmt auch. Ich war manchmal von mir selbst erstaunt, was ich „Schwanger“ alles an Fitness machen konnte und wie gut es mir gelang. Ich bin der festen Überzeugung, der Sport bei Sarah hat mich körperlich und auch mental gut durch die Schwangerschaft gebracht und mich optimal auf die Geburt vor bereitet. Anders als vorher ist, dass es mir wieder bewusster wurde wie wichtig es ist, mal etwas für sich zu tun, vor allem mit Bewegung für den eigenen Körper. Ich kann jedem Sarahs Sport Kurse ans Herz legen. Die Kurse werden von ihr mit viel Energie, Fleiß, Schweiß und immer mit einem Lächeln und viel Herz gegeben. Für sie steht nicht die Arbeit im Vordergrund sondern tatsächlich das Wohlbefinden der werdenden Mütter und der jetzigen Mamis. Damit zeichnet sie sich mit ihren Kursen aus und es macht immer wieder Spaß in so einen Kurs zu gehen, wo man eine hoch motivierte treibende Sarah hat.
    Sonja R.
  • Ob Sport in der Schwangerschaft, B (r)eikost-Workshop, Babymassage oder Trageberatung.....bei Sarah und ihrer Crew bekommt man die perfekte Rund-um-Betreuung. Dabei wird sehr individuell auf einen eingegangen und ich konnte bisher jede noch so doofe Frage stellen und habe trotzdem immer eine kompetente nette Antwort bekommen;-) Ich bin wirklich froh, dass ich die Familienwiege mit all ihren Angeboten entdeckt habe und hätte mir so etwas auch schon während der Zeit mit meinem ersten Kind gewünscht! An dieser Stelle dann auch mal ein dickes DANKE an Sarah!
    Jasmin S.
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Über uns

Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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Neuigkeiten

  • 02.03.2019

    Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

  • 11.11.2018

    Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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