Das Training hilft Dir, deinen Körper besser kennen zu lernen, deine Haltung zu verbessern und so Rückenschmerzen vorzubeugen.Du erhälst mehr Energie für den Alltag und fördert dein Wohlbefinden.

• Du stabilisierst deine Körpermitte - passend für dich und deine Schwangerschaft
• Du verbesserst deine Haltung und stärkst deinen Rücken
• Du mobilisierst und entspannst deinen gesamten Körper
• Du bereitest dich auf die Geburt vor
• und triffst andere Schwangere
  
  Das Training ist ein Training im leichten aeroben Bereich, Bodenübungen und Entspannung auch theoretisches Hintergrundwissen für dich im Leben mit Baby ist enthalten.

Der Kurs findest im Bewegungsraum des Bethesda Krankenhauses Bergedorf unter Hygieneauflagen 2G statt, daher begrenzte Platzanzahl. Du benötigst deine eigene Matte und eine Wasserflasche sowie bequeme Sportbekleidung. Sollte aufgrund der Corona-Pandemie kein Präsenzkurz möglich sein, wird der Kurs Online abgehalten.