Walken mit Baby in der Tragehilfe - warum es euch Beiden gut tut!

Verfasst am 29. Juni 2017.

Das Wetter ist herrlich und es lädt zu einem Spaziergang ein, gemeinsam mit deinem Baby kannst du zwischen einem Spaziergang oder einem aktiven Walken Gutes für euch tun und das Beste: Es macht auch noch ganz viel Spaß! 

Diese Vorteile genießt du mit deinem Baby in der Tragehilfe:

• Walken ist besonders Gelenk- und Beckenbodenschonend, denn anders als beim Laufen, wirkt sich sanftes Walken positiv auf deinen Körper aus. Im Vergleich: Beim Laufen wirkt das Gewicht eines Ponys (450kg !) auf deinen Körper. Das kann für die körperlichen Strukturen nach einer Schwangerschaft problematisch für dich werden.
• Die Bewegung an der frischen Luft tut euch Beiden gut, baut Stress ab und entspannt - dein Baby wird vermutlich einfach schlafen. Auch bei schlechterem Wetter tust du aktiv etwas für euer Immunsystem.
• Du wirst fit - dein Baby macht mit. Ganz ohne Babysitter hast du dein Baby einfach nah bei Dir, mit einer bequemen Tragehilfe oder Bindeweise hast du das Gewicht deines Babys optimal verteilt.
• Durch das Tragen hast du beide Hände frei. Optimal um aus einem Walk ein Ganzkörpertraining zu machen: Nehme deine Arme und Hände mit, dein Herz-Kreislauf-System kommt noch mehr in Schwung und ganz nebenbei werden Verspannungen in deinem Nacken durch die Schulterarbeit gelöst.
• Walken geht bei jedem Trainingslevel, egal ob als sanften Einstieg in den Sport, oder als aktive Sportlerin. Kleine Stops mit Übungen für deine tiefliegende Muskulatur machen euren Walk zu einem kleinen Workout.
• Teures Outfit unnötig - du benötigst nur bequeme Sportschuhe und bequeme Kleidung, Tragecover für kühleres Wetter o.ä verleiht dir deine Trainerin sicher gerne.
• Dein Baby genießt deine Nähe, wie immer beim getragen werden.
• Das steigende Gewicht deines Babys steigert dein kleines Training immer weiter - netter weiterer Nebeneffekt eines kleinen Traglings.

Mit einer Freundin macht es gleich doppelt Spaß, ihr habt Zeit für euch, könnt euch über eure Sorgen oder Ängste austauschen, oder über tolle positive Dinge in eurem neuen Leben als Mama. Denn unter Gleichgesinnten wird der Alltagswahnsinn gleich wieder einfacher. Auch gemeinsam in einem der tollen Outdoorkursen der Familienwiege hast du diese Möglichkeit, du erfährst ein professionelles Training, welches dich sicher und effektiv fit macht.

Was gibt es zu beachten?

• Benutze eine für euch geeignete Trageweise!
• Der Rücken und Nacken deines Babys ist gut gestützt und unterstützt.
• Dein Baby auf dem Rücken zu tragen bringt dir mehr Bewegungsfreiheit, eine noch bessere Gewichtsverteilung und Entlastung deines Beckenbodens
• Gucke nach deinem Baby. Tragen beim Sport ist auch für dein Baby anstrengend.
• Sprünge, starke Erschütterungen sollten jederzeit vermieden werden.
• Geeignete Kleidung, eventuelle Tragecover für schlechteres Wetter schützen dein Baby

Hast du Lust aufs Walken bekommen? Dann probiere es doch einfach mal aus. Gemeinsam mit Gleichgesinnten unter professioneller Anleitung, z.B beim Wiegenworkout. Ich freue mich auf euch!

Du bist dir wegen deiner Trageweise unsicher? Vereinbare gerne einen Termin mit mir zur Trageberatung. Als zertifizierte Trageberaterin und prä- und postpartale Fitnesstrainerin stehe ich dir professionell und fachlich gerne zur Seite.

Tags: Sport, Kurse, MamaWORKOUT, Rückbildung