Während einer Schwangerschaft verändert sich Dein Körper. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass die Kraft, die Ausdauer, die Beweglichkeit und die Koordination deutlich weniger nachlässt, wenn man sich in der Schwangerschaft sportlich betätigt. Ebenfalls kehren diese Fähigkeiten nach der Schwangerschaft viel schneller zurück. Dein Baby profitiert ebenfalls von dem Training in der Schwangerschaft: Es hat ein gesünderes Geburtsgewicht, kann Wehen und Geburt besser überstehen und sich schneller von der Geburt erholen.

Das Training hilft Dir, deinen Körper besser kennen zu lernen, deine Haltung zu verbessern und so Rückenschmerzen vorzubeugen.Du erhälst mehr Energie für den Alltag und fördert dein Wohlbefinden.

• Du stabilisierst deine Körpermitte - passend für dich und deine Schwangerschaft
• Du verbesserst deine Haltung und stärkst deinen Rücken
• Du mobilisierst und entspannst deinen gesamten Körper
• Du bereitest dich auf die Geburt vor
• und triffst andere Schwangere
  
  Das Training ist ein Training im leichten aeroben Bereich, Bodenübungen und Entspannung auch theoretisches Hintergrundwissen für dich im Leben mit Baby ist enthalten.

Der Kurs findest im Bewegungsraum des Bethesda Krankenhauses statt.  Du benötigst deine eigene Matte und eine Wasserflasche sowie bequeme Sportbekleidung.