Während der Schwangerschaft werden die geraden Bauchmuskulstränge durch den immer größer werdenden Bauch zur Seite geschoben, ein Spalt entsteht. Nach der Rückbildungsgymnastik sollte deine Beckenboden- und Bauch/Rückenmuskulatur eigentlich wieder einwandfrei funktionieren und die Rectusdiastase geschlossen sein. Leider ist dies bei vielen Frauen trotz Rückbildungskurs nicht der Fall !

Die Entstehung einer Rektusdiastase ist abhängig von Veranlagung, von Schwangerschafts- und Geburtsverlauf sowie vom Sport- und Alltagsverhalten der Frau. Bei den betroffenen Frauen hat sich die muskuläre Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Taille, Rücken) nach der Geburt nicht richtig zurück entwickelt. Obwohl die Geburt schon Monate oder Jahre zurück liegt, ist die Körpermitte ungewöhnlich weich und vorgewölbt. Die veränderten, geschwächten Bauchmuskeln können ihre Bewegungs- und Stabilisierungsaufgaben nicht mehr 100%ig ausführen. Daraus können folgende Probleme entstehen:

• eine veränderte Körperstatik von den Füßen bis zum Kopf; der Körper ist aus dem Lot
• Haltungsschwächen (vor allem fehlende Stabilisierung der Lendenwirbelsäule) und daraus resultierend Überlastungs- und Rückenschmerzen
• Da der Beckenboden unmittelbar mit der Bauchwandstabilität und der Organ-Position zusammenhängt, können daraus Beckenbodenprobleme resultieren.
• Da die Bauchmuskulatur zusammen mit dem Zwerchfell und dem Beckenboden an der Atmung beteiligt ist, kann Fehlatmung entstehen, Fehlatmung kann langfristig zu Problemen des Bewegungsapparats sowie anderen Beschwerden führen.
• Ästhetische Probleme: Dicker, weicher (Unter-)Bauch; weiches, hängendes Gewebe um den Bauchnabel herum.

Das Training findet als Personaltraining statt.

Neben einer ausführlichen Amnamese erstelle ich dir deinen individuellen Trainingsplan und begleite dich intensiv.