Schwanger in Balance Bergedorf | Bewegung für Schwangere

Dein Schwangerschaftskurs für mehr Energie, weniger Beschwerden und eine gesunde Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft – eine ganz besondere Zeit, in der dein Körper jeden Tag Großartiges leistet.

Gerade jetzt ist es wichtig, deinen Körper bewusst zu unterstützen, dich sicher zu bewegen und dich körperlich wie mental optimal auf Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Mit Schwanger in Balance trainierst du sicher, gezielt und speziell angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers während der Schwangerschaft.

Denn Bewegung in der Schwangerschaft ist weit mehr als nur Sport.

Studien zeigen: Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben, leiden deutlich seltener unter typischen Beschwerden und fühlen sich körperlich wie mental ausgeglichener. Gleichzeitig profitiert auch dein Baby von deiner Fitness und deinem Wohlbefinden.

Das bringt dir der Kurs

Mit regelmäßigem Training kannst du:

✨ Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit vorbeugen
✨ deinen Beckenboden gezielt stärken und deinen Körper auf die Geburt vorbereiten
✨ deine Haltung verbessern und deine Körpermitte stabilisieren
✨ dein Energielevel im Alltag steigern
✨ Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme und körperliche Beschwerden reduzieren
✨ dein Wohlbefinden und deine mentale Balance stärken
✨ dich nach der Geburt schneller regenerieren

Und das Schönste: Auch dein Baby profitiert direkt von deiner aktiven Schwangerschaft.

Mehr als ein klassischer Schwangerschaftskurs

Dieser Kurs verbindet gezieltes Training mit wertvollem Wissen für deine Schwangerschaft.

Dich erwarten:

• sanftes, sicheres Ganzkörpertraining speziell für Schwangere

• Übungen für Rücken, Beckenboden, Haltung und Beweglichkeit

• Atem- und Entspannungstechniken zur Geburtsvorbereitung

• gezielte Übungen mit dem Rebozo für Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt

• praktische Tipps für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby

• wertvolle Theorieeinheiten rund um Beckenboden, körperliche Veränderungen, Stillen und Tragen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt.

Ganz egal, ob du regelmäßig Sport machst oder schon länger keinen Sport mehr gemacht hast – alle Übungen werden in verschiedenen Intensitätsstufen angeboten und individuell angepasst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Wichtig ist nur eins: Dass du dir und deinem Körper in dieser besonderen Zeit etwas Gutes tun möchtest.

Dein zusätzlicher Bonus

Neben dem Training lernst du andere werdende Mütter kennen, kannst dich austauschen und baust bereits vor der Geburt wertvolle Kontakte auf.

Häufige Frage: Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Einige Krankenkassen bezuschussen den Kurs anteilig, viele übernehmen die Kosten aktuell leider nicht.

Doch stelle dir eine einfache Frage:

Was ist dir deine Gesundheit in dieser besonderen Lebensphase wert?

75 Minuten nur für dich.
75 Minuten für deinen Körper.
75 Minuten, die dein Wohlbefinden verbessern und dich optimal auf Geburt und die Zeit danach vorbereiten.

Eine Investition, die weit über den Kurs hinaus wirkt.

Jetzt bist du dran

Dein Körper verändert sich gerade jeden Tag.

Begleite diese Veränderung aktiv, unterstütze deine Gesundheit und schenke dir bewusst Zeit für dich und dein Baby.

Sichere dir jetzt deinen Platz und genieße eine starke, gesunde und aktive Schwangerschaft.

Wir freuen uns darauf, dich im Kurs zu begleiten ♥