Sechs Tipps gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft wirst du von Sodbrennen geplagt? Ca. 70% aller Schwangeren werden davon geplagt, denn in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wird das Baby größer, der Bauch drückt alle Organe weiter nach oben, darunter auch den Magen. Der Druck auf den Magen ist dann so groß, dass Schließmuskel des Magens öfters Mageninhalt ausgibt. Ebenfalls sorgen Hormone dafür, dass die Muskulatur sich entspannt, und der Magen nicht gut verschlossen wird. Was du tun kannst, kannst du in diesen Tipps nachlesen: 
- In der linken Seitenlage liegen. Anatomisch wird so ein Knick im Magen genutzt, sodass der Magen verschlossen bleibt, der Inhalt besser verdaut und dein Baby obendrein noch besser mit Sauerstoff versorgt.
- fette Speisen, Süßigkeiten, stark gewürztes Essen und auch zu große Portionen verweilen lange im Magen. Esse kleine Portionen und versuche die Süßigkeiten runter zu fahren.
- ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen. Oftmals trinkt man zu wenig, das Sodbrennen wird verstärkt. Verzichte lieber auf Kaffee und Kohlensäure, dies könnte das Sodbrennen verschlimmern.
- Kaugummi gefällig? Kaugummikauen regt den Speichelfluss an, der Speichel bekämpft die Säure im Magen und das Kaugummi selbst enthalt Stoffe, welche der Übersäuerung entgegen wirken.
- Ingwer in jeglicher Form hilft gegen Entzündungen und Magenschmerzen - erstaunlicherweise auch gegen Sodbrennen. Egal ob roh, als Tee oder getrocknet.
- vermeide säurehaltige Lebensmittel, z.B Salatdressing mit viel Essig oder Säfte mit viel Säure.
Wenn dich das Sodbrennen sehr belastet, spreche auf jedenfall mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt darüber. Akkupunktur oder auch alternative Medizin kann ebenfalls unterstützend eingesetzt werden. Alles Gute für dich,
deine Sarah
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