Familienwiege ElternAkademie – Wissen, das euren Familienalltag leichter macht

Dein Familienalltag. Deine Fragen. Dein Tempo.

Elternsein ist wunderschön – und bringt gleichzeitig viele neue Fragen mit sich. Wie gelingt der Beikoststart? Was braucht mein Baby, um gut schlafen zu können? Und wie finde ich nach der Geburt wieder zu Kraft und Vertrauen in meinen eigenen Körper?

In der Familienwiege ElternAkademie findest du alltagsnahe Onlinekurse, die dich mit fundiertem Wissen, praktischen Anleitungen und hilfreichen Materialien begleiten.

Lerne ganz flexibel von zu Hause aus, teile dir deine Lernzeit selbst ein und greife auf die Inhalte zurück, wenn du sie brauchst. Ohne zusätzlichen Termindruck – passend zu deinem Familienalltag.

Entdecke unsere Onlinekurse

B(r)eikost – entspannt

Weniger Unsicherheit, mehr Freude am gemeinsamen Essen.

Der Beikoststart ist ein spannender Meilenstein. Doch wann ist dein Baby bereit? Wie kannst du Brei und Baby-led Weaning (BLW) kombinieren? Und worauf kommt es bei Nährstoffen und Sicherheit wirklich an?

In diesem Selbstlernkurs erhältst du das Wissen, das du für einen entspannten Beikoststart brauchst.

Das erwartet dich:

• Reifezeichen erkennen und den richtigen Zeitpunkt einschätzen

• Brei, Fingerfood und kombinierte Beikostwege kennenlernen

• Lebensmittel, Nährstoffe und geeignete Mahlzeiten verstehen

• Sicherheit bei der Zubereitung und beim Essen gewinnen

• Hunger- und Sättigungssignale deines Babys besser wahrnehmen

• Praktische Checklisten, Übersichten und Ideen für den Familienalltag nutzen

Für dich, wenn du den Beikoststart informiert, bedürfnisorientiert und mit mehr Sicherheit gestalten möchtest.

[Jetzt Beikostkurs entdecken]

Babyschlaf verstehen

Verstehe den Schlaf deines Babys – und finde euren eigenen Weg zu mehr Ruhe.

Babys schlafen anders als Erwachsene. Häufiges Aufwachen, kurze Schlafphasen und wechselnde Bedürfnisse können Eltern herausfordern. Wenn du verstehst, wie sich Babyschlaf entwickelt und was dein Kind braucht, kannst du euren Alltag bewusster gestalten.

Dieser Kursbereich ist für Eltern geplant, die den Babyschlaf besser verstehen und mehr Sicherheit im Umgang mit dem Schlaf ihres Kindes gewinnen möchten.

Geplante Themen:

• Babyschlaf und Schlafentwicklung verstehen

• Müdigkeitszeichen und Schlafbedürfnisse erkennen

• Einschlafbegleitung und Rituale im Alltag

• Nächtliches Aufwachen besser einordnen

• Sicheren Babyschlaf berücksichtigen

Für dich, wenn du dir mehr Orientierung und einen liebevollen Umgang mit dem Schlaf deines Babys wünschst.

[Zum Babyschlafkurs – bald verfügbar]

Stark zurück – Beckenboden & Körpermitte

Finde zurück in deine Kraft – in deinem Tempo und von zu Hause aus.

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und passende Bewegung. Mit einem bewussten Aufbau kannst du lernen, deinen Beckenboden und deine Körpermitte besser wahrzunehmen und deine Kraft Schritt für Schritt wiederzuentwickeln.

Dieser geplante Selbstlernkurs soll dich dabei unterstützen, deinen Körper nach der Geburt besser zu verstehen und praktische Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

Geplante Themen:

• Beckenboden und Atmung koordinieren

• Die tiefe Bauchmuskulatur bewusst aktivieren

• Die Rektusdiastase verstehen und berücksichtigen

• Rücken, Schultern und Körpermitte kräftigen

• Belastungen im Alltag mit Baby besser bewältigen

Für dich, wenn du nach der Geburt wieder mehr Körpergefühl, Stabilität und Vertrauen in deine Bewegung entwickeln möchtest.

[Zum Rückbildungskurs – bald verfügbar]

Lernen, wann es zu euch passt

Alle Selbstlernkurse der Familienwiege ElternAkademie sind darauf ausgerichtet, Wissen verständlich und praxisnah zu vermitteln. Du kannst dich in deinem eigenen Tempo mit den Inhalten beschäftigen und das Gelernte Schritt für Schritt in euren Familienalltag integrieren.

So funktioniert es:

1. Kurs auswählen: Finde das Thema, das dich gerade beschäftigt.

2. Online anmelden: Sichere dir deinen Zugang zum gewünschten Kurs.

3. Flexibel lernen: Bearbeite die Lektionen, Videos und Materialien in deinem eigenen Tempo.

4. Im Alltag umsetzen: Nutze das Gelernte dort, wo du es brauchst – in eurem ganz persönlichen Familienalltag.

Über Familienwiege

Hinter der Familienwiege stehe ich, Sarah Söldner. Seit 2011 begleite ich als Pre- und Postnatal-Trainerin Frauen und Familien rund um Schwangerschaft, Rückbildung und die erste Zeit mit Baby.

Mit der ElternAkademie möchte ich dir mein Wissen auch unabhängig von festen Kursterminen zugänglich machen: verständlich, praxisnah und mit Blick auf die Bedürfnisse von Eltern und Kindern.

Finde den passenden Kurs für dich

Ob Beikoststart, Babyschlaf oder Rückbildung – du musst nicht auf jede Frage sofort eine Antwort haben. Manchmal hilft es schon, Zusammenhänge besser zu verstehen und einen passenden nächsten Schritt zu finden.

Schön, dass du hier bist. Willkommen in der Familienwiege ElternAkademie!