Spezifische Übungen zur Beckenbodenaktivität fördern das neuromuskuläre Zusammenspiel und dadurch zu einer verbesserten Aktivität - diese hilft dann für Kontinenz und das unabhängig vom Alter! Auf kurz oder lang hilft dir ein Kursformat, welches sich mit dem Thema Beckenboden auseinandersetzt und funktionsgymnastische Übungen, in der der Beckenboden intregiert ist, zu belegen.

Beckenbodenprobleme können zu Rückenschmerzen, Instabilität und einem Gefühl von Leere führen. In diesem Workshop besprechen wir die wichtigsten theoretischen Hintergrundinfos. Du lernst, wie Du Deinen Beckenboden aktivierst und mit welchen Übungen Du den Beckenboden kräftigst - und welche Übungen für dich kontraproduktiv sind.

Der Workshop findet an 3 Terminen am Abend ohne Baby statt, so können wir deinen Trainingserfolg genau beobachten und individuell anpassen. Die maximale Teilnehmerzahl ist daher auf sechs Personen begrenzt.