Probestunde MamaWORKOUT Vierlanden

Beginn:
15. Okt 2019, 09:30
Ende:
15. Okt 2019, 10:45
Kurs-Nr.:
600
Preis:
5,00 EUR pro Platz
Ort:
Die Familienwiege, Homannring 70, 21037 Hamburg
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Plätze:
27
Trainer:

Beschreibung

Das MamaWORKOUT Outdoor mit Babytrage ist ein modernes und gesundes Workout für Mamas und ihre Babys. Fetzige Musik und das Training in der Gruppe mit anderen Mamas und Babys erzeugen eine einzigartige und nachhaltige Motivation und einen starken Zusammenhalt.

Ganz auf dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das Training ab. In ganz vielen Übungen wird dein Beckenboden mit einbezogen, um den durch die Schwangerschaft strapazierten Beckenboden zu festigen. Fit sein mit Baby ist so kein Problem!

Wenn du dich und dein Baby anmeldest, dann erwarten dich:

  • ein kombiniertes Ausdauer- und Kräftigungstraining
  • ein individuelles Programm, das dich und deine körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt und optimal fördert
  • ein Workout, das dein Baby in vielen verschiedenen Übungen einbezieht und so an deinem Training entspannt teilhaben lässt - ganz ohne Babysitter!
  • ein flexibles Kurssystem, das dich für maximal 8 Wochen an einen Kurs bindet
  • pfiffige und einfallsreiche Tipps und Unterstützung für deinen Alltag mit Baby 
  • ein spritziges Indoor-Training oder viel frische und gesunde Luft beim Outdoor-Training im Freien - du hast die Wahl!
 
So fördert und unterstützt das Outdoorworkout deine Fitness und Gesundheit:
  • deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird gefordert
  • deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
  • deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
  • dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
  • deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft

Beim Training achte ich besonders darauf, den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Ihr solltet, bevor Ihr Euch anmeldet bereits einen Rückbildungskurs besucht haben oder noch besuchen und den gynäkologischen Check beim Gynäkologen hinter euch haben.

Die Schnupperstunde gilt einmalig pro Person und kann nicht erneut eingelöst werden.

 


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Über uns

Die Familienwiege besteht aus einem Team von Physioterapeuten, Hebammen und zertifizierten Kursleitern, die dich stets auf höchstem Niveau unterstützen.

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0151-54413814
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Neuigkeiten

  • 02.03.2019

    Am 15. April bietet Sabrina Nieland in der Praxis der Familienwiege ein Beckenboden Check-Up an....

  • 11.11.2018

    Toll! Schwanger in Balance wird ab Januar im Bethesda Krankenhaus in Bergedorf angeboten!

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