MamaWORKOUT Outdoor Vierlanden 7 Wochenkurs
- Beginn:
- 5. Mai 2020, 09:30
- Ende:
- 23. Jun 2020, 10:45
- Kurs-Nr.:
- 6508
- Preis:
- 99,00 EUR pro Platz
- Ort:
- Die Familienwiege, Homannring 70, 21037 Hamburg
- Plätze:
- Trainer:
Beschreibung
Dieses Ausdauer- und Ganzkörperworkout findet draussen statt und lässt Dich auf einer Runde von ca. 4 km richtig durchatmen.
Ganz auf Dich abgestimmte Kraft- und Muskelausdauerübungen runden das an Power-Walking angelehnte Training ab. In ganz vielen Übungen wird Dein Beckenboden mit einbezogen, um durch die Schwangerschaft strapazierten Beckenboden zu festigen und zu kräftigen.
Dein Baby ist während der gesamten Zeit nah bei dir, egal ob in einer Tragehilfe oder deinem Tragetuch. Die frische Luft tut Euch beiden gut.
- deine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird gefordert
- deine Fettverbrennung wird aktiv angekurbelt
- deine muskuläre Kraft und Kapazität wird gestärkt
- dein Beckenbodenmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt
- deine Bauchmuskulatur wird von innen nach außen gekräftigt und gestrafft
MamaWORKOUT mit Baby ist dein Rundum-Paket für einen fitten Beckenboden, einen festen Bauch, starken Rücken und eine allgemein gute Gesamtfitness.
Im Kurs inklusive:
- vorbereitendes Regenrationsprogramm
- Rektusdiastase und Beckenboden-Check
- Zugang zum Online-Portal: Übungsvideos für Zuhause oder im Urlaub
- Beratung und Tipps für Deinen Alltag und Deinen Sport nach der Geburt
Ihr solltet, bevor Ihr Euch anmeldet bereits einen Rückbildungskurs besucht haben oder noch besuchen und den gynäkologischen Check beim Gynäkologen hinter euch haben. Du kannst dir für das Training eine geeignete Tragehilfe sowie der Witterung angepasste Babylegs und ein Tragecover leihen.
Ist etwas unklar oder hast Du Fragen vor der Buchung? Dann kontaktiere mich gerne, ich bin für Dich da.